コロナ”禍”と言われますが、大規模自然災害後の長期化した被災生活を想像するヒントがあちらこちらにあるかと思います。

状況変化もある程度緩やかになり、慣れてくることもありますが、逐次変化していく事情に対応していくことが長期にわたると、身体的、精神的な負荷が知らず知らずのうちに蓄積していくものです。

このような時の心のメンテナンスの方法も、いま、電気や通信環境に不自由のない時間を利用して身に付けていきましょう。

日本赤十字社では、「感染症流行期にこころの健康を保つために」として、

とても見やすい大きな字の3つのパンフレット(PDF)が用意されています。

１．「隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ」

２．「隔離や自宅待機されている方の周りにいるあなたへ」

３．「高齢者や基礎疾患のある方・ご家族の方へ」

親子向けには、アウトドア防災ガイドのあんどう・りす（外部リンク）さんがご紹介されていた児童精神科 河嶌 讓医師による、親と子供の心のケアの講演を可愛いイラストでまとめたものをご紹介します。

半蔵門のびすここどもクリニック　新型コロナウイルス 時期のこどもと親の心のケア

（外部リンク）

いずれもリンクから無料でダウンロードできますので、是非ご活用いただければと思います。

■地震対策待ったなし！

大きな地震に備え、今できることを

家にいる時間が増えている今、家具のレイアウト見直しや転倒防止、窓や食器棚などのガラス飛散防止など、対策をやってしまいましょう！

また、取り付けたものが緩んでいないか、適切な場所に付いているか、改めてチェックしてみましょう。

総務省消防庁「地震による家具の転倒を防ぐには」

「壁ならどこにでも固定できるってわけじゃないよ」

一般家屋、高層階、オフィスでの転倒防止対策総合ガイドブック！

家具類の転倒・落下・移動防止対策ハンドブック（PDF）-令和2年度版／東京消防庁

食料などの備蓄品も、少し減っていませんか？

備蓄品はローリングストック（スーパーの棚のように、手前に古い物を置いて手前の物から消費し、新しい物を購入して後方に補充していくこと）で、この機会に消費した分の補充もお忘れなく。余裕ができたら、少しずつ余分に購入していきましょう。

◆電気機器からの出火に注意

たばこや調理など、火の取り扱いにも注意は必要ですが、近年は電気機器からの出火も多くなっています。

大掃除の際など、暖房器具、古い電気製品、充電池、コード、コンセント回りなど、清掃して異常がないかなど点検しましょう。

◆消火器の備え・設置場所の確認をしましょう！

ご家庭で消火器を備えたり、一番近くにある消火器の設置場所を確認したりしておくことで、延焼を最小限にできる可能性があります。

大地震発生時に火災が発生した場合、消防車が来られない場合があることも予想されています。水道管の破損などがあれば、消火器しか使えないことも考えられます。